Obniżony nastrój i depresja

Jeśli od dłuższego czasu czujesz smutek, brak energii lub utratę radości z codziennych rzeczy — nie jesteś z tym sam(a). Możemy pomóc Ci to zrozumieć i stopniowo odzyskać równowagę.

Czy to mnie dotyczy? Umów pierwszą konsultację

Czy to coś, z czym się  mierzysz?

długotrwałego smutku lub pustki
braku energii i motywacji
trudności ze snem lub nadmiernej senności
poczucia bezsensu lub winy
wycofania z relacji
trudności z koncentracją

Jeśli rozpoznajesz u siebie podobne objawy — rozmowa z terapeutą może być dobrym pierwszym krokiem.

Skąd bierze się obniżony nastrój lub depresja?

Obniżony nastrój i depresja mogą mieć wiele przyczyn — od długotrwałego stresu, przez trudne doświadczenia, po utrwalone schematy myślenia i relacji. Często to nie jedna sytuacja, ale nagromadzenie czynników, z którymi trudno poradzić sobie samodzielnie.

Jak pomagamy przy obniżonym nastroju i depresji?

Dobieramy formę wsparcia indywidualnie — nie musisz wiedzieć, „co będzie najlepsze”. Ustalimy to wspólnie.

Psychoterapia indywidualna

Regularne spotkania z terapeutą, które pomagają zrozumieć przyczyny obniżonego nastroju i stopniowo odzyskiwać równowagę emocjonalną.

Terapia schematu

Praca z głębiej utrwalonymi wzorcami myślenia i emocji, które często stoją za długotrwałym obniżeniem nastroju i trudnościami w relacjach.

Wsparcie w kryzysie

Krótkoterminowa pomoc w trudnym momencie, gdy napięcie, bezradność lub przytłoczenie są szczególnie nasilone.

Diagnoza psychologiczna

Pomoc w lepszym zrozumieniu swojej sytuacji, nasilenia objawów i dobraniu dalszej, adekwatnej formy wsparcia.

Jak wygląda pierwsze spotkanie?

Psychoterapia to proces prowadzony w jasny i uporządkowany sposób. Od początku wiesz, czego możesz się spodziewać, a tempo i kierunek pracy są dostosowane do Twoich potrzeb.